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Dieta per dimagrire

Quando e come pesarsi durante la Dieta?


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redattore Milena Usai

Articolo scritto il 15-3-2013.


Quando si comincia una dieta si tende molto spesso a instaurare un rapporto quasi morboso con la bilancia e ci si ritrova a pesarsi continuamente come se ogni piccola rinuncia culinaria dovesse necessariamente essere ripagata con limmediata perdita di qualche grammo di troppo.

Per verificare i reali effetti di una dieta dovrai dare meno importanza alla bilancia e utilizzare invece, durante tutto il percorso, il comunissimo metro da sarta.

Come mai questa scelta? Semplicemente perch il miglior sistema per avere una chiara visione del proprio peso o sovrappeso calcolare separatamente la percentuale di massa grassa da quella magra, in quanto il vero indicatore per definire il peso forma la percentuale di massa grassa. Pertanto se da un lato la bilancia si limita a indicare il peso totale senza fare alcuna distinzione tra la quantit di massa grassa e muscolare, dimostrandosi dunque inaffidabile dal punto di vista degli effettivi benefici della dieta, dallaltro il metro evidenzia tramite una semplice misurazione, stavolta in centimetri, anche la pi piccola variazione del grasso corporeo.

IN CONCLUSIONE TI CONSIGLIAMO DI:


- Pesarti non pi di una volta a settimana e sempre alla stessa ora;

- Dare maggiore importanza ai centimetri che ai chili, quindi serviti maggiormente dellausilio del metro anzich della bilancia;

- Non farti ingannare dal BMI che, pur essendo uno dei parametri pi utilizzati per ottenere una valutazione generale del peso corporeo, non riesce a distinguere il peso del grasso da quello dei muscoli dimostrandosi cos un parametro approssimativo e poco obiettivo per chi, come te, segue una dieta;

- Scoprire i miglioramenti fatti in base ai tuoi soliti capi d'abbigliamento che dovrebbero diventare progressivamente pi comodi.

"Dieta dimagrante: cosa sapere prima di cominciare?"



Esistono molti consigli sul web o sulle riviste su come dimagrire efficacemente.

Ma conosci veramente cosa significa mettersi a dieta?

Valuta il tuo livello di preparazione con l'apposito Tool per la Dieta dimagrante: se arriverai fino in fondo sei pronto per la dieta!"

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