Trucchetti psicologici per dimagrire

Il fattore psicologico è fondamentale quando si cerca di dimagrire. Esistono dei trucchetti che possono aiutarvi a perdere peso più velocemente. Scopriamoli insieme. Iniziare una nuova dieta con lo scopo di riequilibrare il proprio regime alimentare e di perdere gli odiati chili di troppo è un passo importante e delicato.

Capita molto spesso che, nonostante gli sforzi a tavola, l’ago della bilancia faccia fatica a spostarsi verso il basso. Questo perché molte persone non tengono in considerazione il fattore psicologico, una delle componenti principali del successo di una dieta.

Secondo gli psicologi esisterebbe una correlazione strettissima tra il dimagrimento e la psiche del soggetto che decide di intraprendere una dieta per buttare giù i chili di troppo. In sostanza è proprio il fattore psicologico a darci una mano quando vogliamo dimagrire in maniera corretta, rapidamente e senza rischi per la nostra salute.

Una equipe di ricercatori tedeschi e svizzeri ha condotto un interessante studio sulle diete, scoprendo che un esito positivo può essere ottenuto sfruttando gli effetti del colore sulla psiche umana. Lo studio ha dimostrato che mangiare o bere da piatti e tazze di colore rosso manda un segnale al cervello di “stop”, spingendo il soggetto ad ingerire fino al 40% di alimenti e bevande in meno. Questo perché il cervello decodifica il colore rosso come un messaggio di pericolo o di blocco.

Altri “trucchetti” psicologici ritenuti in grado di diminuire l’appetito e di arrestare l’impulso a mangiare più del dovuto sono: mangiare con la mano opposta a quella con cui siamo abituati a farlo, quindi la destra per i mancini e la sinistra per i destri. Distribuire il cibo in maniera ordinata, mettendo tutte le portate (primo, secondo e contorno) nello stesso piatto ed evitando di imbandire la tavola con teglie e vassoi ricolmi.

Lavarsi i denti appena terminato il pasto, sia a pranzo che a cena, ma anche dopo un piccolo spuntino o un aperitivo fuori. Tutti questi comportamenti comunicano al cervello che si è sazi e che bisogna smettere di mangiare. Seguendo queste semplici regole riuscirete di certo a dimagrire senza sforzi e più rapidamente.

Lucia D'Addezio

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