Dimagrire in tempi record

Bisogna diffidare delle diete miracolose se non si vuole incorrere in ostacoli maggiori rispetto a quei 3-4 chili in più. Come dicevano i latini "in labore fructum est", dunque i risultati si ottengono solo dopo un periodo di lavoro

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Le diete miracolose, potrebbero non soltanto garantire risultati effimeri, ma costituire addirittura un trampolino di lancio per aspiranti obesi. E' risaputo infatti, che se si dimagrisce tanto in poco tempo, si acquisisce solitamente il doppio dei chili oltre a compromettere il proprio stato di salute.

Dimagrire velocemente infatti causa una diminuzione della massa ossea e muscolare, una disidratazione dei tessuti, non certamente una diminuzione dei tessuti adiposi. Questo causa un rallentamento del metabolismo basale che, come sappiamo, è importantissimo per lo smaltimento veloce delle calorie e per bruciare energia. Per dimagrire dunque, bisogna fare in modo che la massa muscolare prenda il posto dei tessuti adiposi.

L'unico mezzo perché questo "miracolo vero" accada è vincere la pigrizia e mettersi al lavoro facendo attività: footing, pesi, aerobica ed altro ancora. Ciò consentirà un aumento del metabolismo corporeo e dell'umore. Regola lo stimolo della fame, spesso sfrenato o senza orari e soprattutto educa il nostro cervello a scegliere gli alimenti che realmente servono per la nostra attività.

Questo risolve ogni tipo di problema cardio circolatorio. In realtà il lavoro da svolgere non è tanto, bastano 40 minuti di sport aerobico tre volte a settimana ed i primi risultati si noteranno presto. Quando si svolgono attività sportive è importante assumere proteine ed acidi grassi omega3 ed omega6, sali minerali e vitamine attraverso carne, pesce, uova, tanta frutta e verdura e oli di vario tipo.

Per i casi più complessi è importante consultare un medico per stabilire la dieta giusta. Ogni individuo è diverso, ma i meccanismi che regolano il nostro corpo sono gli stessi. Con la giusta attenzione infatti, non solo si educherà il nostro corpo a mantenere il giusto peso, ma si dimagrirà velocemente e in modo equilibrato.

Maria Melania Barone

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