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Dieta per dimagrire

Dieta Plank, funziona?


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redattrice-milena-usai Milena Usai

Articolo scritto il 17-01-2013.

Tra le tante diete pseudo miracolose che affollano la Rete, la dieta Plank probabilmente una delle pi diffuse come rimedio drastico e veloce ai chili di troppo prima della prova costume o di qualche evento importante. [SCARICA LA DIETA PALEOLITICA]

Questa dieta flash dalla paternit sconosciuta, il che tutto dire, promette di far perdere nel giro di due settimane ben 9 kg senza correre il rischio di riacquistarli successivamente grazie al cambiamento del ritmo metabolico avvenuto durante le due settimane di dieta, in realt un lasso di tempo troppo breve per determinare un simile cambiamento metabolico e di peso cos come sostiene la Stiftung Warentest, la fondazione tedesca dei consumatori, che pertanto sconsiglia altamente la dieta Plank. [CONSULTA LA DIETA PERFETTA IN 24H]

Tuttavia tantissime donne, soprattutto le pi giovani, ammaliate dai risultati professati da questa dieta potrebbero cadere nella tentazione di provarla senza conoscerne in effetti i pro, veramente pochi, e i contro invece numerosi.

Trattandosi di una dieta che si basa su un regime alimentare estremamente restrittivo se non addirittura punitivo, la dieta Plank andrebbe assolutamente evitata. Chiunque sia dotato di una minima coscienza alimentare concorder con quanto appena affermato. [ADDIO DIETA IPOCALORICA, ARRIVA LA DIETA METABOLICA]

Entriamo per pi nello specifico. Questa dieta non per niente bilanciata poich si basa su un regime ipocalorico che limita il consumo di fibre e vitamine riducendo al minimo i carboidrati, il cui apporto quotidiano invece necessario per il buon funzionamento dellorganismo. La ripartizione dei macronutrienti in sostanza errata, basti pensare che la frutta non quasi presa in considerazione e pu essere consumata una sola volta alla settimana, che assurdit!

Inoltre questa dieta non si basa sui principi base di una corretta e moderna alimentazione ma solo su un programma da seguire alla lettera che prevede una colazione poverissima e pranzo e cena a piatto unico prevalentemente proteico (carne, pesce, uova e verdure). Una volta a settimana concessa una cena in cui permesso mangiare qualsiasi cosa, mentre lattivit fisica non per nulla menzionata e quindi associata alla dieta.

TEST E TOOLS PER DIMAGRIRE:

carboidrati carboidrati carboidrati carboidrati carboidrati
Qual il tuo Livello
di Attivit fisica?
Calcolo delle
Calorie Giornaliere
Calcolo del
Consumo Calorico
Indice di
Massa Corporea
Calcolo del
Metabolismo basale


Sostanzialmente l'unico vantaggio della dieta Plank la sua semplicit di esecuzione e messa in pratica, anche se senza la giusta forza di volont le difficolt non si faranno attendere. I chili persi in due settimane, invece, non possono essere considerati un vantaggio poich essendo questa una dieta durto vengono generalmente ripresi nellarco di breve tempo.

Gli svantaggi, al contrario, considerati i messaggi errati, non proprio indicati per uno stile di vita sano, trasmessi da questa dieta e precedentemente indicati, sono numerosi ed evidenti. [HAI LA GLICEMIA ALTA? CAUSE, SINTOMI E RIMEDI]

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