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Dieta per dimagrire

Cosa aspettarti dalla dieta?


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redattore Milena Usai

Articolo scritto il 14-3-2013.



Dimagrire senza porsi specifici obiettivi pu essere un processo molto difficile, se non addirittura impossibile. La difficolt sta per anche nella scelta degli obiettivi che per essere effettivamente validi e raggiungibili devono dimostrarsi concreti e reali. In sintesi sperare di avere un fisico da modella quando la propria costituzione, struttura ossea compresa, di tuttaltro tipo, sar sempre e comunque una chimera.




Per cominciare una dieta con il piede giusto e portarla a buon fine mantenendo sempre alta la motivazione quindi necessario:


- avere una corretta percezione del proprio corpo cos da prefissare obiettivi concreti senza viaggiare troppo con la fantasia;

- chiacchierare con la propria coscienza in modo da predisporsi consapevolmente e serenamente verso un percorso impegnativo;

- avere una buona dose di pazienza unita a costanza, determinazione e a unincredibile forza di volont che si rivelano indispensabili in tutto il percorso di dimagrimento;

- servirsi dellausilio di un dietologo e di un diario alimentare grazie ai quali sar possibile scovare gli eccessi e ridurli. La possibilit di annotare le proprie abitudini alimentari si rivela un ottimo modo per avere sempre ben chiari i progressi fatti e per limitarsi negli eccessi;

- fissare obiettivi a breve termine, anche settimanali, che si dimostrano molto efficaci nel tenere alta la motivazione.



Alcuni di questi obiettivi potrebbero essere:


- mangiare sano scegliendo cibi poveri di calorie, grassi e sodio ed evitando quelli troppo artefatti, insomma cominciare a cambiare le proprie abitudini alimentari non solo mangiando in maniera equilibrata ma anche riducendo i pasti fuori casa, cibandosi pi lentamente, ecc;

- fare sport almeno 3 volte alla settimana adattando lattivit fisica alla propria quotidianit;

- risvegliare il metabolismo mangiando meglio e muovendosi in ogni momento della giornata;

- pensare positivo e dedicarsi ad attivit che distolgano lattenzione dai sacrifici dietetici;

- allenare la mente a immaginare il corpo che vorresti avere e a non perdere mai di vista le ragioni che ti hanno indotto a cominciare la dieta.


"Dieta dimagrante: cosa sapere prima di cominciare?"



Esistono molti consigli sul web o sulle riviste su come dimagrire efficacemente.

Ma conosci veramente cosa significa mettersi a dieta?

Valuta il tuo livello di preparazione con l'apposito Tool per la Dieta dimagrante: se arriverai fino in fondo sei pronto per la dieta!"

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