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Dieta per dimagrire

Le Cause del Sovrappeso e Obesità


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redattore Milena Usai

Articolo scritto il 13-3-2013.



Essere pienamente consapevoli delle cause che hanno portato a un eccessivo accumulo di peso, si rivela un passo indispensabile per portare avanti la lotta contro i chili di troppo.

LE PRINCIPALI CAUSE DEL SOVRAPPESO SONO:

- La predisposizione genetica e lereditariet;

- I disordini metabolici dovuti ai ripetuti tentativi di perdere peso o a ipometabolismo, cio il naturale rallentamento del metabolismo basale con conseguente accumulo di sostanze grasse che si verifica superata la soglia dei 30 anni;

- Unalimentazione scorretta sia in forma quantitativa che qualitativa dovuta allincapacit di controllare il proprio appetito e alla scelta di cibi grassi, ipercalorici e dallo scarso potere saziante;

- Uninsufficiente attivit fisica dovuta a uno stile di vita prevalentemente sedentario;

- Gli squilibri ormonali legati allerrata secrezione di insulina, cortisolo, DHEA, leptina, ormoni tiroidei (ipotiroidismo), ecc;

- I fattori psicologici come ansia, depressione, noia, tristezza e stress in generale che si rivelano concause di alcuni importanti disturbi alimentari come la fame nervosa. Nello specifico lo stress tende a stimolare la produzione di insulina che a sua volta aumenta il desiderio di cibo e induce a mettere sotto i denti alimenti gustosi e ipercalorici;

- Una scarsa qualit del sonno che determina una produzione eccessiva di cortisolo che accresce lappetito spingendo il soggetto ad assimilare cibo anche quando in realt il corpo non ne ha bisogno;

- Luso o abuso di farmaci antidepressivi, cortisonici e quantaltro;

- Lalcolismo;

- Lastinenza da fumo o da altre sostanze stimolanti;

- Le gravidanze tardive in correlazione alle ben note voglie che purtroppo non hanno pi dalla loro un metabolismo rapido e super efficiente.



Tra le cause rientrano anche linfedelt e il matrimonio, poich nel primo caso si tende spesso ad affogare i dispiaceri ma anche i sensi di colpa nel cibo, mentre nel secondo caso uno studio rivela che il 92% delle coppie sposate tende a ingrassare durante il primo anno di vita insieme per via di un eccessivo rilassamento.

"Dieta dimagrante: cosa sapere prima di cominciare?"



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