Il segreto della Longevità? Una dieta sana

La ricerca sugli animali e sugli esseri umani oggi dimostra che una dieta ipocalorica è utile sia per migliorare le prestazioni intellettuali che per aumentare la propria longevità. Insomma, mangiare meno aiuta a vivere più a lungo; inoltre controllando il peso, riducendo il rischio di malattie cardiache, cancro e ictus, nonché il tasso di obesità, importante fattore di rischio per tutte di queste malattie, si innescano alcuni meccanismi del corpo che aumentano i fattori di crescita dei nervi e sono molto utili al cervello.

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Uno stile di vita meno sedentario e una dieta ipocalorica, aiutano davvero ad allungare la longevità delle persone. Che la dieta era la base della longevità era risaputo, ma ora la notizia arriva dopo l'esecuzione di alcuni test importanti.

Gli esperti del settore lo dicono già da tempo, ma ora la conferma è davvero ufficiale: una dieta sana, equilibrata e un po' ipocalorica aiuta a ridurre il rischio di malattie tipiche della vecchiaia. Il consiglio arriva dalla Società Italiana di Gerontologia e Geriatria. Il segreto della longevità è quello di mangiare meno, i dati della ricerca InChianti sono molto chiari.

È stato effettuato uno studio su 1200 anziani che vivono in un piccolo paese in provincia di Firenze. 900 anziani di cui si conoscevano problemi di salute dal diabete all'ipertensione, secondo il test effettuato ogni 100 calorie in più, aumentano del 10% la possibilità di sviluppare nuove patologie.

Questi dati sono davvero importanti, perché dimostrano che una restrizione calorica aumenta la possibilità di longevità.

Quindi in sostanza, le persone che mangiano meno e con poche calorie, avranno una percentuale minore di soffrire di malattie cardiovascolari o tumori e una longevità maggiore.

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