Dimagrire con lo yogurt

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Vi proponiamo anche oggi un rimedio per perdere qualche chilo in vista di un abito importante o della solita prova costume. L’ideale per dimagrire in modo sano è seguire una normale dieta ipocalorica da 1100/1300 kcal e sostituire un pasto con quelli proposti in questa dieta! La dieta dello yogurt, come dice la parola stessa, è a base di yogurt, un alimento gustoso, leggero, saziante, povero di grassi e di calorie, inoltre ha il vantaggio di farci perdere peso senza però farci perdere anche le curve!

Ecco esempi di pasti da sostituire una sola volta al giorno a quelli di una dieta ipocalorica.

Colazione:

Una tazza di yogurt magro con 40 gr di cereali + un bric piccolo di succo di frutta;
Caffè senza zucchero + 2 biscotti secchi + uno yogurt magro con aggiunta di pezzetti di frutta;
Tè verde senza zucchero + uno yogurt magro + un frutto.

Pranzo:

50 grammi di spaghetti integrali conditi con yogurt, ricotta, capperi e acciughe;
Insalata di riso allo yogurt + insalata di verdure condita con pinzimonio;
60 grammi di riso bollito con olio e parmigiano + insalata di cetrioli allo yogurt;
80 grammi di spaghetti al pomodoro fresco + insalata mista + yogurt magro alla frutta.

Cena:

Macedonia di frutta mista condita con 1 yogurt magro + 40 gr di pane integrale; 80 gr di tonno al naturale + una patata lessata + un frullato di frutta e yogurt;
50 gr di pasta fredda allo yogurt con pomodoro tritato e peperoni.