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Fitoterapia: per gonfiori e dolori alle gambe
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Gambe gonfie, formicolii, crampi e nervosismo, capillari rotti, pesantezza, affaticamento, prurito, dolore sono tutti sintomi di una cattiva circolazione. Questi fenomeni poi si accentuano con il caldo.
Gambe e piedi rivestono un ruolo fondamentale nella circolazione sanguigna: essi costituiscono delle vere e proprie pompe meccaniche che gestiscono il ritorno venoso del sangue.
Con il termine cattiva circolazione si intendono tutti quei problemi che possono compromettere la funzione ottimale degli arti inferiori nel loro ruolo di veicolatori.
Di solito la cattiva circolazione si manifesta in modo sporadico, infatti se i problemi si presentano in modo frequente e cronico si parla di insufficienza venosa.
Alcuni fattori che concorrono all'instaurarsi di un malfunzionamento circolatorio agli arti inferiori sono lo stare troppo in piedi o troppo seduti, lo scarso esercizio fisico, l'obesità, la stanchezza e non ultimi anche i fattori ereditari.
Vedremo poi alcuni suggerimenti per mantenere le proprie gambe in forma, intanto però la natura ci viene in soccorso donandoci dei rimedi molto utili nei disturbi circolatori.
Ciò che la fitoterapia si prefigge nel trattamento e nella prevenzione dei disturbi circolatori è mantenere l'integrità dei vasi e dei tessuti connettivali circostanti migliorando la circolazione periferica, sia superficiale sia profonda degli arti inferiori.
Una pianta molto utile è la Centella Asiatica, originaria dei paesi tropicali e subtropicali del Sud-Est asiatico. Essa svolge un'azione protettiva verso la parete venosa, poiché stimola la produzione di collagene che rende i capillari più resistenti ed elastici. La parte attiva degli estratti di Centella è una frazione detta triterpenica che è così costituita : 40% di asiaticoside e 60% di acido asiatico e madecassico.
Gli estratti di Centella si trovano in creme, in compresse da ssumere nei mesi primaverili in previsione dell'estate.
La Centella ha un grado di tollerabilità molto elevato e può essere usata ciclicamente durante l'anno anche per periodi lunghi.
Un altra pianta molto utile è il Ginkgo Biloba dalle cui foglie si ottiene un estratto che protegge le pareti dei vasi sanguigni e favorisce a livello cutaneo la microcircolazione. Per questo motivo il Ginkgo è consigliato per il mantenimento della tonicità capillare e per combattere i sintomi dell'insufficienza venosa.
Infine un'altra pianta utilissima e conosciutissima è l'Aesculus Hippocastanum, il cui estratto è ricco di escina; essa agisce riducendo la permeabilità dei capillari in eccesso favorendo la resistenza delle membrane capillari e mantenendo in condizioni ottimali il tessuto connettivo sottocutaneo.
L'uso sinergico di queste piante unito ad un corretto stile di vita può essere utile per trattare tutti i disturbi derivanti da una cattiva circolazione e per prevenirli.
Per concludere alcuni consigli per stare in forma con le gambe.
Fare un po' di attività fisica ogni giorno per mantenere i muscoli e le vene elastici, ad es. camminare a ritmo sostenuto è molto indicato per migliorare la circolazione;
evitare di consumare alimenti troppo grassi o salati che favoriscono la ritenzione idrica, sono consigliati soprattutto frutta (ananas in particolare) e verdura;
bere la giusta quantità di liquidi per non disidratarsi;
evitare di stare troppe ore in piedi o seduti;
indossare calze e collant a compressione graduata per aiutare la circolazione soprattutto per chi svolge lavori sedentari, anche se l'uso prolungato di queste calze non favorisce l'autoguarigione del corpo ma lo assuefa solamente;
non indossare scarpe con tacchi troppo alti tutta la giornata;
evitare di esporsi al sole durante le ore più calde della giornata, perché il calore provoca la dilatazione delle vene, e per lo stesso motivo bisogna fare attenzione al bagno turco ed alle saune; fare bagni e docce alternando il caldo ed il freddo e magari con l'idromassaggio.
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