Guerra alla cellulite in 10 mosse

Come sbarazzarsi in poco tempo della cellulite? Dieta, massaggi e creme. Occorre un’ alimentazione mirata prima di tutto, movimento e molte vitamine. Ecco dieci buone regole per dire addio alla cellulite

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L’odiosa cellulite sparirà. Sparirà se seguirete queste poche ma essenziali regole che faranno perdere peso nei punti giusti e soprattutto libereranno le cellule dai ristagni di liquidi che determinano la cellulite. Le armi per “combattere” questa “guerra” si chiamano: movimento, dieta e vitamine. Nella giusta dose asciugano il corpo dalle imperfezioni e allontanano anche i rischi di molte malattie. Basti pensare che solo il movimento fisico, se praticato in maniera costante e almeno per un’ora o due al giorno, garantisce l’eliminazione di almeno il 50% del disturbo. I tessuti sono nuovamente irrorati dal sangue, i liquidi ristagnanti sono drenati, le cellule cominciano a ri-ossigenarsi. Ma non basta.

E’ bene sapere che ci sono alcuni alimenti toccasana per la lotta alla cellulite, come la rucola, che stimola il metabolismo, e il tè verde, un potente anti adipe. Ma anche la vitamina C è un ottimo bruciagrassi ( il succo d’uva nero è il più ricco in assoluto, seguito da peperoncini piccanti, ribes nero, peperoni, rucola, kiwi, cavolfiore crudo, lattuga, limoni e arance, pompelmo, piselli, sedano e infine pomodori).

Altro consiglio è quello di ridurre drasticamente i carboidrati che aumentano la produzione di insulina, favorendo gli accumuli di grasso con improvvisi attacchi di fame; consumare soprattutto vegetali, proteine e tanta acqua. In sintesi, ecco dieci buone regole che aiuteranno ad eliminare ogni traccia di cellulite, purché abbiate la buona volontà e alla costanza nel seguirle:

1. Al risveglio bere due bicchieri di acqua calda

2. Bere nel corso della giornata due tazze di tisane che rafforzano le pareti venose, con dentella, rusco, amamelide, ippocastano.

3. Preferire vegetali dall’effetto drenante o che rafforzano la microcircolazione, come verdure e frutta con bioflavonoidi e vitamina C.

4. Eliminare i grassi saturi, come burro, margarina, salse bianche, crackers, biscotti, formaggi stagionati, insaccati, patatine, fritti, dado alimentare, bibite zuccherate o gassate, cibo in scatola.

5. Ridurre molto i carboidrati e soprattutto pasta, pane, zucchero e dolci, anche patate e legumi. Sono alimenti che alzano la percentuale di glucosio nel sangue.

6. Aumentare le proteine e soprattutto gli Omega tre (pesce azzurro, salmone), preferendo le carni bianche e i tagli magri di vitello.

7.L’intestino va regolarizzato per la giusta eliminazione delle tossine e delle scorie che possono ostacolare la circolazione sanguigna; mangiare a questo proposito alimenti ricchi di fibre e yogurt bianco magro e con fermenti lattici vivi.

8. Attenzione al sale, meglio eliminarlo quasi del tutto e sostituirlo con spezie fresche come prezzemolo, cipolla, aglio, timo, basilico. Ricordiamo che ogni molecola di sodio trattiene una molecola d’acqua, quindi, andiamoci piano per non annullare gli effetti drenanti dell’alimentazione.

9.Camminare molto, fare yoga, nuoto e qualsiasi sport, per almeno un’ora al giorno.

10. Rispettare sempre, infine, gli orari sonno-veglia e gli orari dei pasti per riequilibrare il metabolismo.

Andromeda Aliperta

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