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Integratori e vitamine a primavera


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Vi sentite stanchi e spossati? Avete problemi di concentrazione? Mal di testa e mal di schiena rovinano le vostre giornate? La causa potrebbe essere molto più banale di quanto pensiate. Con il passaggio dall’Inverno alla Primavera la comparsa di questi sintomi è molto comune, anche nei soggetti sani.

 

Il cambio di stagione è un momento molto delicato per l’organismo umano ed una fase di passaggio critica sia per il sistema immunitario che per il cervello. Un calo delle energie psico-fisiche ed un aumento dello stress sono abbastanza diffusi nella popolazione quando si passa dall’Inverno alla Primavera. Quando questo accade significa che il corpo e la mente hanno bisogno di riposo e di “coccole”.


Quali sono i sintomi più comuni collegati al cambio di stagione?

 

Il cosiddetto “mal di Primavera” si manifesta durante le prime settimane di passaggio tra l’Inverno e la bella stagione con i seguenti sintomi:

 

stanchezza frequente,

spossatezza,

sbalzi d’umore ed irritabilità,

sonnolenza,

difficoltà di concentrazione,

gastriti e disturbi digestivi,

dolore alle ossa o ai muscoli,

mal di testa,

mal di schiena


Come prevenire il “mal di Primavera”?

 

Le cause del “mal di Primavera” non sono ancora del tutto chiare anche se ormai la comunità scientifica conviene sul fatto che tali sintomi siano legati al passaggio traumatico dall’Inverno alla bella stagione.

 

Per prevenire la comparsa dei sintomi appena descritti e godere al meglio delle prime settimane di Primavera è bene seguire una dieta sana ed equilibrata, concedersi il giusto numero di ore di sonno ed iniziare gradualmente e senza esagerare a praticare un po’ di sport, meglio se all’aria aperta.

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Altre regole che è buona norma seguire sono quella di bere molta acqua, un vero toccasana per il corpo ancora letargico a causa dell’Inverno, e di concedersi qualche ora di relax e tranquillità.

 

Un ultimo consiglio riguarda l’assunzione di integratori e vitamina per garantire al corpo la giusta carica quotidiana ed il corretto apporto nutrizionale.

 

Quali integratori assumere con l’arrivo della Primavera?


Magnesio. Combatte l’irritabilità, la stanchezza e la spossatezza, oltre a garantire una sensazione generale di benessere.

 

Vitamina C. Contrasta i malanni di stagione causati dal passaggio dal freddo al caldo. Aiuta inoltre la circolazione e le difese immunitarie.

 

Vitamina A. Aiuta a proteggere la pelle dagli attacchi esterni.


Betacarotene. Un potente antiossidante, che ha un effetto positivo sulla salute e sulla psiche.

 

Altri elementi utili a dare la giusta carica all’organismo, stressato dal cambio di stagione, sono Il Ferro, Potassio, Calcio e Vitamine del gruppo B.

 

Integratori funzionali. Si tratta di integratori che contengono al loro interno diverse sostanze benefiche per l’essere umano, per esempio Fibre, Probiotici, Vitamine ed estratti vegetali.

 

Lucia D'Addezio

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