Stipsi acuta: impara a gestirla naturalmente

Anche tu soffri di stitichezza? Non prendere troppe purghe! Se la stipsi è frequente devi necessariamente adottare altri metodi. Innanzi tutto consumare alimenti che favoriscano l'evacuazione e prendere delle tisane depurative, vediamo quali.

La stitichezza è dovuta a molteplici fattori: alla base ci può essere una patologia intestinale oppure uno stile di vita sbagliato. In entrambi i casi comunque bisogna dire che prendere delle purghe non è proprio salutare per l'intestino, sia perché queste provocano abbassamenti repentini della pressione sanguigna, sia perché attaccano spesso la flora intestinale minando le basi della già precaria armonia intestinale.

Sarebbe dunque necessario intervenire sempre sullo stile di vita, sull'alimentazione ed altro ancora. Bisogna innanzitutto non fare una vita troppo sedentaria perché questo rallenta ogni processo biologico, dal metabolismo all'evacuazione e alla disintossicazione.

Non è nemmeno detto che bisogna correre nel bagno tutte le mattine. Solitamente infatti, è sufficiente evacuare almeno 3 volte a settimana e produrre feci disidratate e compatte. Se si alternano invece casi di diarrea/stipsi è ipotizzabile un'alterazione della flora batterica intestinale dovuta allo stile di vita.

Non dovete eliminare l'ipotesi di fare comunque una visita dal gastroenterologo in quanto la causa potrebbe anche essere quella di un'intolleranza alimentare.

Per quanto riguarda invece i rimedi "fai da te" possiamo utilizzare delle tisane depurative a base di frangula, semi di esilio, convolvolo, malva, menta piperita. Potete farla voi stessi comprando gli elementi puri in erboristeria oppure scegliendo una tisana specifica per questo problema.

Inoltre è assolutamente necessario bere almeno 1,5 lt al giorno di acqua e mangiare moltissimi legumi. Mangiare meno carne e formaggio ed incrementare il consumo di frutta sarà sicuramente la chiave di svolta. Ancora meglio se mangiate uva, kiwi e pere, magari con una bella macedonia. Importantissimo è anche camminare tanto e fare qualche esercizio per tonificare gli addominali, vi faciliteranno nell'evacuazione. E perché non fare una scorpacciata di fichi? La loro azione è veramente miracolosa!

Maria Melania Barone

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