Depressione da cibo

Una dieta ricca di alimenti molto elaborati e di grassi aumenta il rischio di depressione. Ed è cosa nota che le persone che mangiano molta verdura, frutta e pesce in realtà vanno incontro a un minor rischio di depressione. Le cause della depressione possono variare in base all'individualità, ma spesso dimentichiamo di prendere in considerazione le abitudini alimentari come possibili cause di disturbi psicologici. Con una maggiore attenzione alla complessità biologica della salute umana, anche il cibo può aiutare a prevenire e combattere la depressione.

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Tenendo sotto mani i dati che riguardano l’obesità, non c’è da stare molto tranquilli. Il tutto si riflette sul tanto discusso cibo spazzatura; prima di tutto è bene ribadire la solita notizia, secondo la quale il junk food crea dipendenza, ed ora c’è dell’altro. Vi dico solo una parola: depressione. Praticamente è come trovarsi di fronte alla droga: più ne mangi e consumi, e più ne vorresti mangiare e bere.

A causare depressione sarebbe la scarsa presenza di antiossidanti contenuti all’interno; chi segue un'alimentazione ricca di dessert e cibi grassi ha il 60% di probabilità in più di andare incontro a periodi di depressione soprattutto se confrontato con coloro che invece mangiano più pesce, frutta e verdura. Lo dicono gli scienziati londinesi! Sono numerosi i fattori che contribuiscono all’insorgenza della depressione, ma l'alimentazione sembra influire in modo importante sulla chimica del corpo umano.

Un ricercatore spiega che la forte quantità di antiossidanti contenuta nei vegetali e nella frutta sembra avere effetti protettivi per previre la depressione. Mangiare grandi quantità di pesce rifornisce il corpo umano di acidi grassi, elementi moltoi efficaci nella prevenzione e cura della depressione.

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