Bambini a dieta: come affrontare l'obesita infantile

Il tasso di bambini obesi sotto i 10 anni ha raggiunto, in Europa, il 10%. In Italia si tocca però quota 30%. Una vera epidemia per nulla esente da rischi, che va per questo affrontata e combattuta.

L’obesità è una patologia collegata alla modernità e alla generale agiatezza in cui vive il mondo occidentale. Un bambino cicciottello, però, non va considerato “in salute”, perché l’obesità è una vera e propria malattia, spesso molto pericolosa. Vediamo come riconoscerla e come affrontarla senza traumatizzare il bambino che ne soffre, magari dopo anni di alimentazione sregolata e poco salutare.

La media europea di bambini obesi è del 10% tra quelli sotto i 10 anni. Un dato di per sé già preoccupante se non fosse che in Paesi come Malta, Grecia e, purtroppo, Italia, il tasso è ancora più elevato, con il 30% di bambini under 10 in grave sovrappeso.

Gli studiosi hanno riscontrato, negli ultimi anni, un forte aumento dei casi di obesità nei bambini, un dato, questo, che non può essere giustificato solo da predisposizioni genetiche e disfunzioni metaboliche. Le patologie legate all’alimentazione, come l’obesità, sono causate da una errata gestione dei ritmi del pasto e della quantità di cibo ingerita nell’arco della giornata. In particolar modo l’accusa è rivolta al basso dispendio energetico del bambino a fronte di un forte apporto calorico.

I rischi dell’obesità infantile sono numerosi:

1. Problemi respiratori,
   
2. problemi articolari,
   
3. disturbi della digestione,
   
4. disturbi emotivi e psicologici,
   
5. diabete,
   
6. tumori,
   
7. patologie dell’apparato cardio-vascolare.
   
   

Si tratta quindi di un problema da affrontare in maniera pronta e decisa, cercando di non colpevolizzare né traumatizzare il bambino con diete drastiche e sessioni quotidiane in palestra.

Ecco alcuni consigli per affrontare l’obesità infantile senza traumi:

1. Educate gradualmente il bambino ad una corretta alimentazione, fatta di cibi sani e genuini, con molta frutta e verdura e pochi grassi.
    
2. Abolite le visite a fast-food e negozi di dolciumi.
    
3. Scandite la giornata con pasti programmati, rispettando sempre gli orari di colazione, pranzo e cena.
    
4. Spronate il bambino a stare all’aria aperta e a fare sport. Scegliete uno sport e praticatelo insieme. Limitate le ore passate davanti al computer o alla TV.
    
5. Dedicate tempo al piccolo e seguitelo nei suoi progressi, accogliendo con entusiasmo i suoi miglioramenti.
    
6. Se necessario, chiedete consiglio ad un esperto per la definizione di una dieta ad hoc.

Lucia D'Addezio

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