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Ginseng e Guaran� e niente stress da rientro

2010-09-07 03:13:35

Sta finendo l’estate e in un attimo arriverà l’autunno. Se nel cambio di stagione ( e non solo) soffri di stanchezza cronica, sbalzi d’umore, astenia, puoi affidarti all’estratto secco di Ginseng

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La radice di questa pianta ha proprietà adattogene, cioè è in grado di incrementare la resistenza dell’organismo allo stress psicofisico, che si verifica nei cambi di stagione in particolar modo, o durante il verificarsi di situazioni che mettono a dura prova il nostro organismo e la nostra psiche come il cambio del posto di lavoro o un periodo di intensa attività. Inoltre ha proprietà ipocolesterolemizzanti e ipoglicemizzanti.

Con un’assunzione costante vedrai migliorare il tuo stato di vigilanza e benessere psicofisico generale. Un recente studio ha anche dimostrato che l’assunzione di ginseng determina un netto miglioramento della capacità di calcolo e deduzione logica, aumento dell’attenzione, del tempo di reazione e un prolungamento della sensazione di benessere, alleviando così il senso di stanchezza. Tieni presente, però, che è meglio evitarne l’uso se soffri di nervosismo, e in gravidanza. Un suo abuso può provocare mal di testa, ipertensione e insonnia, pertanto è consigliato per un periodo breve di circa un mese.

Avrai sentito spesso parlare anche del Guaranà per le stesse proprietà contro stanchezza e astenia psicofisica, ma tieni presente che l’estratto secco di Guaranà contiene tra i suoi principi attivi la guaranina, una sostanza simile alla caffeina, pertanto non deve ma essere assunto da chi soffre di tachicardia e insonnia, ipertiroidismo oltre che in caso di gravidanza.

Il suo utilizzo deve essere breve e solo in caso di necessità. Solitamente viene utilizzato prima di un esame scolastico per stimolare l’attenzione e la concentrazione e aumentare la capacità di apprendimento, e per un ciclo di 15 giorni al massimo. Se invece stai seguendo una dieta il guaranà potrebbe aiutarti a smaltire i grassi accumulati e favorire la perdita di peso aumentando la resistenza agli stimoli della fame. L’assunzione deve essere di una compressa al mattino e non superare il mese di assunzione.

Silvia Terracciano - Naturopata

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Il massaggio con le sfere

2010-07-27 04:54:24

Un massaggio di origine cinese, pieno di antichissime tradizioni: la forma della sfera, sacra in molte culture, viene qui utilizzata per riattivare la micro-circolazione cutanea. Per accentuare l'effetto relax vengono utilizzate quelle in gomma morbida. L'effetto iper rilassante è assolutamente garantito!

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Se guardato da una prospettiva "occidentale" il massaggio con le sfere è assolutamente insolito. Potremmo chiederci: perché proprio le sfere? Si tratta di un massaggio che veicola nel presente antichissime tradizioni cinesi. In particolare è collegato ad un'antichissima pratica cinese nella quale ricorreva l'uso di sfere sonore durante il massaggio.

Le sfere rappresentano il tutto, la completezza e questo non solo nella cultura cinese, ma in moltissime altre culture orientali ed occidentali. Da ciò possiamo comprendere l'obiettivo di questo massaggio: un benessere psico-fisico completo che ci rende ricettivi ed armonici con la natura. In questo caso però le sfere non sono sonore come nell'antica tradizione cinese, ma sono in gomma morbida come le più comuni palline anti-stress.

Le sfere possono essere utilizzate calde o fredde. Queste vengono applicate dopo che viene riscaldata la pancia alla persona sdraiata in posizione supina. A quel punto si cosparge il corpo di oli essenziali. Successivamente il massaggiatore può porre le sfere tra la pelle della persona sdraiata e il palmo delle mani e, con lievi e morbidi movimenti, le fa roteare per tutto il corpo.

Questo riproduce sulla pelle una strana sensazione di brezza, di vento che cambia la temperatura della pelle. Se a ciò si associano le micro-pressioni esercitate durante il massaggio, si comprende come questo possa riprodurre un effetto linfodrenante. Le pressioni, che variano di intensità, sono rese ancor più delicate dalla struttura in gomma delle sfere in modo tale da riprodurre in maniera similare le digitopressioni effettuate con le dita.

Il massaggio con le sfere però è molto più efficace per ridurre gonfiori e cellulite. Ha la grandissima capacità di far "evaporare" lo stress e riempire il corpo di benessere e questo lo rende uno dei massaggi più gettonati degli ultimi tempi. Infatti può essere effettuato anche da estetiste specializzate con costi decisamente inferiori.

Maria Melania Barone

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Dipu 5 sensi: per un completo relax fisico

2010-07-20 05:29:16

Un nuovo massaggio che si propone di stimolare i 5 sensi del nostro corpo per raggiungere un pieno benessere fisico. Ad inventarlo è un vero e proprio maestro indiano dell'arte del massaggio: Dipu. Per questo il nome del massaggio è: DIPU 5 SENSI

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La sensazione di benessere generale che " Dipu 5 sensi " promette di raggiungere non è istantanea. Il trattamento è infatti costituito da più fasi: la prima è un peeling capace di eliminare tutte le cellule morte della nostra pelle. Questo speciale peeling si ottiene mescolando la polvere di legno di sandalo con oli essenziali ed essenze di vario genere, ma assolutamente naturali. La miscela si cosparge su tutto il corpo esercitando una leggerissima pressione con le dita, in modo da intensificare l'azione del peeling e consentire la penetrazione e l'assorbimento degli aromi e degli oli.

A questo punto si passa alla fase due: un benefico idromassaggio ottenuto tramite estratti di piante ayurvediche al fine di riattivare la microcircolazione e regalare un benefico effetto linfodrenante.

Anche soltanto la prima e la seconda fase potrebbero assicurare il benessere fisico, favorendo lo scioglimento dei muscoli e la circolazione, nonché la pulizia cellulare del derma. Ma subito dopo l'effetto dell'acqua entra in campo il massaggiatore esperto che comincia con una particolare tecnica a tonificare il corpo mescolando intensità crescenti e decrescenti, spaziando da una tecnica all'altra del massaggio e stimolando le zone più superficiali e quelle più profonde attraverso l'alternanza di massaggi ajurvedici, shiatsu e digitopressione.

Poiché questo è un massaggio innovativo che si propone di riprendere la tradizione dei massaggi orientali, Dipu non dimentica i chakra. E così l'ultima fase consiste in una interessantissima stimolazione del terzo occhio che si ottiene facendo colare un filo di olio caldo tra le arcate delle sopracciglia. Un massaggio lungo circa due ore, unico e capace di ristorare interamente il nostro corpo non dimenticandone nemmeno una parte riuscendo a garantire il benessere dello spirito e del corpo.

Maria Melania Barone

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Mix energetico per gli over 50

2010-05-27 05:20:37

La primavera, anche se sembra tardare, in realtà si sta già facendo sentire a livello corporeo. I primi segnali sono stanchezza fisica già al mattino appena alzati e una leggera astenia che accompagna la giornata

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E' importante sapere che alcune piante ci possono aiutare a superare questo momento un po' difficile e a maggior ragione le persone adulte over 50 dovrebbero fare ricorso agli integratori perché la loro capacità di recupero energetico è sicuramente inferiore a quella di un giovane. Vediamo ora qual'è un mix di piante adatto per il ripristino energetico nelle persone più avanti d'età.

Rodiola, Schisandra, Ginkgo e Semi d'Uva costituiscono un'ottima miscela, la si può trovare in alcuni integratori sia sotto forma di capsule, sia sotto forma di preparato liquido. La Rodiola è una pianta dai fiori gialli e la sua radice profuma di rosa. Il suo uso, vecchio di 3000 anni fra i Siberiani, aumenta la resistenza fisica anche contro le malattie. I suoi principi attivi stimolano la produzione di serotonina, un ormone che regola il tono dell'umore, pertanto la rodiola induce lucidità mentale, oltre ad aumentare la resistenza allo stress.

La Schisandra è una pianta ancora poco nota da noi ma molto indicata per aumentare la tonicità dell'organismo. La Medicina Tradizionale Cinese in realtà la consiglia anche in caso di insonnia, in caso di problemi circolatori ecc. Il Ginkgo agisce anch'esso sulla circolazione sanguigna dilatando i vasi sanguigni e permettendo così un flusso sanguigno più libero. Per questa sua particolarità, proprio perché contribuisce ad irrorare in modo più efficace il cervello, il ginkgo è indicato per trattare i disturbi di memoria ed eventuali alterazioni delle funzioni cognitive legate all'invecchiamento. I semi d'uva invece proteggono le cellule dallo stress ossidativo.

Dott.ssa Romina Marroni

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Riflessologia plantare: tutti i benefici

2010-05-05 06:18:15

Il piede è come una mappa: ad ogni punto risponde un organo interno che opportunamente stimolato e massaggiato può arrecare benefici a tutto l’organismo

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La riflessologia plantare è un modo efficace per combattere vari disturbi: dallo stress alla circolazione sanguigna e linfatica, dai piccoli problemi articolari alla depurazione delle tossine. Un valido aiuto alle cure mediche. Il massaggio ai piedi si usava già in tempi molto remoti e la più antica testimonianza risale al 233° a.C., con la raffigurazione di un geroglifico egizio di un massaggio plantare.

In primis l’azione della riflessologia plantare è basata sul rilassamento, che calma a livello psicologico e predispone gli organi interni a recepire gli impulsi inviati dal sistema nervoso. Un corretto massaggio aiuta i reni nel loro naturale processo di depurazione e ha un effetto antidolorifico agendo sulla produzione di endorfine, sostanze rilasciate dal cervello che contrastano il dolore. In più, un buon massaggio ai piedi aiuta la circolazione sanguigna e linfatica e riequilibra le energie.

Attraverso il massaggio plantare si possono stimolare: bacino (nella parte del tallone ), colon (subito dopo il tallone), vescica ( nella parte in basso a destra ), stomaco ( verso la metà a destra ), cuore ( al centro verso le dita), polmone ( sotto le dita ), cervello ( i n alto a destra, sotto l’alluce ), l’occhio ( il penultimo dito ), l’orecchio ( il dito dopo l’alluce ), stomaco e milza ( subito dopo la parte centrale a sinistra ). I punti dolorosi sono sollecitati facendo stendere la persona su di un lettino con delle piccole pressioni, con manovre dette di flusso, a rotazioni o a impulsi continui, secondo la zona da curare.

Capita che dopo un massaggio del genere si abbia una diuresi maggiore, svuotamento dell’intestino e un leggero mal di testa, che però passano presto e fanno posto a una sensazione di benessere generale. Il massaggio in genere dura dai 45 minuti ad un’ora per un ciclo base di 8-10 sedute. Per avere benefici immediati, possiamo anche praticare un massaggio lieve fai da te, utile per scaricare le tensioni quotidiane e migliorare alcune funzionalità dell’organismo.

Andromeda Aliperta

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Ritrovare il benessere con la massoterapia

2010-02-26 06:27:46

La massoterapia, che si basa su massaggi antichissimi, è un modo molto efficace per rinforzare il corpo, rilassare la mente, cancellare le emozioni negative e tonificare i muscoli e può curare diversi disturbi tra cui la ritenzione idrica, dolori cervicali, ma anche stress e ansia.

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La massoterapia è un insieme di tecniche orientali antichissime, tra cui lo shiatsu, la digitopressione e la riflessologia. Si basa in particolare su un antichissimo massaggio della tradizione maoista cinese che veniva usato dai monaci per disintossicare e rinforzare il corpo prima delle pratiche spirituali. Lo scopo principale è quello di irrobustire l’organismo agendo sugli organi e sui meridiani ( punti collegati agli organi ) stimolandoli e liberandoli dalle energie negative. Si esercita una pressione su una determinata parte del corpo, stese su di un lettino, usando olio, crema o talco. Poi si eseguono operazioni di manipolazione, massaggio, sfioramento, afferramento e rotazione dei muscoli e si ottengono effetti simili all’ agopuntura. La massoterapia ha il potere di rilassare la mente e con un trattamento di poche settimane, i benefici psicofisici risultano evidenti. Inoltre, sono cancellate tutte le emozioni negative grazie agli insegnamenti da parte del terapista sul miglioramento del nostro respiro e sulle tecniche di automassaggio da fare anche da sole. Tutto questo per insegnarci che stare bene è una questione di scelta, concetto che sta alla base della filosofia orientale. La massoterapia ha anche effetti benefici sui muscoli e contribuisce a tonificarli, inoltre agisce sulla pelle, sul sistema neurovegetativo, sull’apparato circolatorio e sul sistema nervoso. Combatte l’ansia e lo stress attraverso lo scioglimento delle rigidità e delle tensioni muscolari. Ha anche una funzione sedativa, agendo sulle terminazioni nervose. Inoltre, la massoterapia cura i seguenti disturbi:

1. Ritenzione idrica e alterazione della circolazione locale.

2. Contratture dolorose dei muscoli, disturbi reumatici, circolatori e nervosi.

3. Dolori dovuti a infiammazioni o traumi di cervicale, lombare, ginocchio, gomito, spalla , piedi e mani.

4. Alterazioni del sonno.

5. Disturbi causati da menopausa o ciclo mestruale irregolare.

6. Stress e ansia.

7. Problemi muscolari di tipo cronico o traumatico.

Andromeda Aliperta

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Agopuntura: cosa cura?

2010-02-10 04:41:32

L’ agopuntura è usata da millenni nella medicina cinese e si usa per curare disturbi che vanno dall’insonnia a difficoltà sessuali, da allergie a dolori infiammatori e traumatici, ma ha delle controindicazioni che, se viene applicata in maniera corretta, scompaiono a favore di notevoli benefici.

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Nel caso dell’agopuntura, come di qualsiasi rimedio o cura medica, sia cinese, indiana o occidentale, non importa, va fatta sempre da professionisti, medici accreditati ed esperti. Mai mettersi nelle mani di ciarlatani. L’agopuntura, poi, è una scienza antichissima e viene usata nella medicina cinese da millenni ( risale a circa 5000 anni fa ) per curare numerosissimi disturbi, agendo sul corretto fluire dei 12 canali o meridiani che percorrono il nostro corpo. Ad ognuno di questi canali corrisponde un sistema organico, con i meridiani del cuore, del polmone, della vescica, del fegato e via dicendo. In caso di alterazione del fluido energetico e relativo squilibrio, in presenza di sintomi, si interviene con l’agopuntura, mediante aghi sottilissimi nei punti interessati in cui i meridiani emergono sulla superficie della pelle.

Il trattamento è indolore, si ha solo all’inizio la sensazione di un leggerissimo graffio che poi scompare del tutto. Se in seguito si avverte dolore vuol dire che, la punta è in un pessimo stato, il corpo dell’ago è ricurvo o che sono stai colpiti vasi o terminazioni nervose. Se invece va tutto bene ( in genere se siamo nelle mani di esperti ) si avverte per trenta minuti circa una sensazione di distensione che può anche far addormentare.

I meridiani vengono distinti in Yin, che conducono l’energia dai piedi al tronco e da qui alle mani e in Yang che portano l’energia dalle mani alla testa e dalla testa ai piedi. L’agopuntura cura : allergie, asma, dermatosi, sinusiti, gastriti, coliti, bronchiti, dolori cervicali, lombari, al ginocchio e alla spalla, attacchi di panico, stress, insonnia, cefalee ed emicranie, aiuta a smettere di fumare e contrasta i disturbi della menopausa e del ciclo mestruale, contrasta inoltre problemi e difficoltà sessuali, varici e sofferenza arteriosa. Si fa una media di 3-6 sedute, ogni 15 giorni, dal costo di 40-100 euro a seduta.

Andromeda Aliperta

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Il massaggio celeste vietnamita

2010-01-19 06:32:39

Il massaggio celeste vietnamita consiste nella usuale applicazione di olii essenziali caldi in aggiunta a tecniche per assistere la circolazione.

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La parola celeste evoca già qualcosa di molto rilassante. Infatti, questo tipo di massaggio è qualcosa di prodigioso. Scioglie la tensione e lo stress accumulati e si utilizza per combattere diversi disturbi provocati da cui ansie quotidiane e turbamenti che si riflettono sul nostro corpo. Il massaggio prende origine dalla cultura terapeutica vietnamita.

Scovati i punti di maggiore accumulo dello stress, il massaggio celeste vietnamita disattiva le aree critiche. Il binomio benessere - equilibrio energetico della persona è una caratteristica fondamentale di tutta la medicina orientale e infatti, anche il massaggio celeste agisce sul flusso di energia vitale, sbloccandolo. Quando lo stress e le ansie del quotidiano ci affliggono, il nostro corpo assorbe tutto sotto forma di disturbi come tensioni e rigidità muscolari, cefalee, disturbi intestinali. Su tutto questo il massaggio ha effetti equilibranti. Questo nuovo tipo di massaggio è stato presentato all’ultimo Congresso italiano di estetica applicata. Il massaggiatore deve sentire attraverso il contatto con la pelle i punti critici e individuarli, con sfioramenti, digitopressioni, trazioni, vibrazioni, manovre di allungamento stimolazioni dei riflessi e movimenti delle articolazioni. Tutto ciò agisce sul profondo bilanciamento dell’energia vitale, sulla circolazione del sangue e sulla circolazione linfatica e rigenera i tessuti. La seduta dura un’ora e un quarto, l’ambiente deve essere silenzioso e con luci soffuse, un sottofondo musicale con melodie naturali od orientali è da preferire. Si massaggiano schiena, gambe, collo, scapole e testa, ovvero i punti più critici, dove le tensioni si accumulano maggiormente.

Questo tipo di massaggio viene proposto nelle beauty farm, in molti centri benessere e negli studi estetici da massoterapisti ed estetisti esperti e formati. Per avere risultati duraturi è consigliabile un ciclo completo con una seduta di circa quattro messaggi in un mese a cadenza settimanale.

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Curare le bronchiti con il basilico

2009-10-13 05:50:19

Condimento e pianta molto profumata, il basilico fornisce un sapore dolce e acre per molti piatti. E i suoi punti di forza non si fermano qui, in quanto è ricco di una notevole quantità di vitamina C, che ha una funzione tonificante, e di vitamina A, antiossidante. Inoltre, il basilico è una fonte molto interessante di calcio e fosforo, minerali essenziali per il corretto sviluppo del tessuto osseo.

Conosciuto da millenni per le sue proprietà medicinali, in particolare contro le verruche e la depressione, ancora oggi il basilico è utilizzato come infuso o decotto per le sue proprietà digestive, stimolanti dell'appetito, lassative, tonificanti e febbrifughe. Il basilico, inoltre, è impiegato efficacemente per calmare il mal di gola e nervosismo.

Infine, il basilico ha virtù anti freddo, dal momento che apre i polmoni, e antisettiche. Tramite gargarismi, in effetti, allevia le infezioni orali e come un impacco, il prurito. Forse è questo il motivo per cui un vaso di basilico messo sul davanzale della finestra tiene lontane mosche e zanzare.

Credete nella medicina alternativa e nei suoi poteri curativi? Talvolta i prodotti omeopatici sono davvero d’aiuto; secondo la Medicina Ayurvedica il basilico possiede delle proprietà terapeutiche. Oltre alle proprietà di ridurre l’infiammazione e il gonfiore, e quindi essere un potenziale rimedio contro l’artrite, il basilico viene utilizzato anche in caso di bronchiti, asma bronchiale, malattie della pelle e febbre.

I ricercatori indiani hanno eseguito uno studio in cui si evidenzia l’azione antinfiammatoria dell’estratto di Basilico tenuiflorum: la tintura ha mostrato di ridurre l’infiammazione fino al 73% già 24 ore dopo il trattamento. Ma il basilico non è l’unico ad avere tali proprietà utili per il nostro organismo, basti pensare all’olio d’oliva che è un potente prodotto contro l’Alzheimer!

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Medicina Cinese: gli occhi specchio dell\'anima e della salute

2009-08-24 10:57:24

Nella medicina cinese, le emozioni e la salute fisica sono intimamente connessi. La tristezza, la tensione nervosa e la rabbia, la preoccupazione, la paura e il superlavoro, ciascun sentimento � associato ad un particolare organo del corpo.

Nella Tradizionale medicina Cinese, l�osservazione degli occhi � una parte molto importante della diagnosi. Lo scopo del medico � quello di valutare, anche attraverso l�osservazione, lo stato di salute o di malattia della persona che gli sta davanti. Gli occhi riflettono lo stato dello Shen (spirito vitale) l�esame del paziente si svolge in quattro fasi: Ispezione, Auscultazione, Interrogatorio e Palpazione.

Gli occhi organo di senso estremamente importante per l�uomo sono collegati ai cinque organi che li nutrono grazie ai vasi sanguini che salgono sino ad essi. Il fegato, tra i vari organi � quello che ha una correlazione pi� diretta con gli occhi. Il fegato corrisponde al movimento Legno � il luogo di riserva del sangue circolante a seconda delle richieste specifiche dell�organismo.

Nel testo classico Suwen � scritto: quando si dorme, gli occhi si chiudono, il sangue rientra nel fegato che regge gli occhi; quando ci si sveglia, gli occhi possono di nuovo vedere con chiarezza perch� il sangue � stato rinnovato.

Un deficit di sangue di fegato pu� derivare da scarsa produzione, emorragie, malattie croniche e causa sintomi agli occhi quali: secchezza oculare, annebbiamento della vista, emeralopia, il paziente avr� anche un viso livido, stanchezza, unghie fragili, ansia, insonnia e spasmi muscolari.